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SHEN JI le palais de l’esprit

SHEN JI le palais de l’esprit

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PANG HE MING   LE PALAIS DE SHEN JI

L’esprit ou la conscience revient dans le palais de shen Ji

Le palais de shen Ji est le centre de la tête, l’espace interne derrière le milieu du front ou siège le point Yin Tang, en arrière dans la profondeur proche de la glande pinéale.

On se concentre sur le palais de shen Ji en prononçant le son « shen Ji » à haute voix pour commencer. Quand on prononce le son on prononce d’abord « shen » puis « ji », c’est-à-dire qu’il y a un temps de repos court. Quand on prononce « shen » on sent vibrer un endroit dans la tête au milieu, puis quand on, prononce « ji » on sent que dans ce même endroit il y a une concentration une nouvelle sensation plus intense. On utilise un petit son à haute voix, doux et lent associé à une grande relaxation de la concentration dans notre tète.

Il est très important de combiner la concentration et la relaxation, la grande détente de l’intention, sinon si on est toujours concentré sans relâcher la concentration vas provoquer des tensions au centre de la tête. Alors détendre l’intention de deux manières : d’abord on relâche l’intention et on se concentre dans le palais de shen ji avec un léger sourire intérieur ; c’est le sourire profond qui se propage dans tout le corps. En même temps on utilise le palais de shen ji comme un pur espace ainsi à l’intérieur cela se détend.

Prononcer shen ji plusieurs fois et détendre l’intention

nota de Claude : méditer sur ce travail de concentration quelques minutes par jour pour ressentir la vibration dans le centre de la tète, cette pratique est essentielle pour augmenter , améliorer, son niveau de qi qong. j’insiste pour que vous le fassiez avant la reprise des cours en ligne en janvier, prenez un peu de temps pour progresser.

Stage de QI GONG et TAI CHI CHUAN les 17 et 18 mars 2012 à BELFORT.

Stage de QI GONG et TAI CHI CHUAN les 17 et 18 mars 2012 à BELFORT.

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Stage animé ce week-end par notre Sifu Olivier grâce auquel les pratiquants de Qi Gong ont pu, samedi après midi 17 mars, retourner un peu dans l’enfance de l’art du Qi Gong en étudiant les 5 animaux que sont le Tigre (pas de papier celui là malgré son origine martiale chinoise !), le Cerf, l’Ours, le Singe et la Grue. Pour le Singe j’ai du remporter la palme encore que dans mon dos certains et certaines faisaient bien mieux ! Mais après tout rien d’anormal puisque nous descendons paraît il de l’ordre des primates.

Aussi avons-nous eu un peu de mal a exprimé notre animalité à travers le Tigre, le Cerf, l’Ours et la Grue lesquels sont pourtant présents dans l’expression corporelle du Tai Chi Chuan. L’origine de cet art serait née, selon la légende, de la vision d’un combat opposant un serpent à une pie! Donc le style du serpent serait bien le style d’origine ! Pour ce qui est du style de la pie ! A moins que la Grue ?

Le soir, petite sortie en ville, pour un dîner au restaurant. Là nous retrouvons les instructeurs de la section de Budo Taijutsu (ninjutsu) venus avec les Senseï Didier, Roland et Sébastien (lequel à fait avec trois de ses élèves le déplacement depuis CARPENTRAS) venus animer un  stage! Excellent moment de convivialité et d’échanges bien que le repas ait été plus latin que japonais ou chinois.

Le dimanche 18 étude de la forme de 108 mouvement de tai chi dans le style du serpent. Expressions et contenu. A midi, le déjeuner est le bienvenu pour un moment de récupération. Certains profitent même du silence de la petite salle pour effectuer un petit somme. Dès 14h reprise  jusqu’à 17h. J’avoue qu’en fin de journée j’ai eu du mal à me concentrer et que la fatigue était bien présente. Dommage !  C’est généralement à ce moment précis que le relâchement corporel est le plus grand et donc le plus profitable pour l’acquisition de mouvements.

Merci à Olivier pour sa patience envers les piètres marmottes que nous étions. Peut être, à l’avenir, un 6ème animal à étudier en qi gong !

Prochain stage avec Olivier les 16 et 17 juin prochains.